Kayıtlar

LEA Kozmetik Firsati

-
Resim
LEA Kozmetik Fırsatı Lea ve sunduğu fırsata geçmeden önce birkaç bilgi aktarmak istiyorum. Türkiye İstatistik Kurumu işsizlik verilerini açıkladı. Buna göre Türkiye genelinde 15 ve daha yukarı yaştakilerde işsiz sayısı 2019 yılı Nisan döneminde geçen yılın aynı dönemine göre 1 milyon 116 bin kişi artarak 4 milyon 202 bin kişi oldu. İşsizlik oranı 3,4 puanlık artış ile %13,0 oldu. 16 Temmuz 2019(bugün) itibariyle bilinen işsiz sayımız 4milyon. Peki ya sayılmayan? Bunların içerisinde daha da acı bir tablo var. O da üniversite mezunu işsizlerin sayısıdır. Ailelerin dişinden tırnağından arttırıp kendi yaşadığı zorlukları yaşamamaları için okuttuğu evlatları işsizlikle karşı karşıya. En az 4 senesi üniversite olmak üzere koca bir eğitim hayatı sonucunda karşılaşılan acı tablo bu... Karşılaşılan bu tablo aynı zamanda bir uyanışa da işaret ediyor. Kendi işini kurma gereksinimi. Kriz = Fırsat mantığıyla değerlendirildiği zaman burada fırsat beliriyor: LEA . Lea Kayıt olmak için tıkla
Yorum Gönder
Devamı

Ketojenik Diyet Facebook Grubu

-
Resim
Ketojenik Diyet Facebook Grubu Yabancı ülkelerde Ketojenik diyet ve aralıklı oruç hakkında açılmış yüzlerce sayfa ve grup mevcut. Aynı zamanda bu diyet ile alakalı ek besin takviyelerine de rahatlıkla ulaşılabiliyor. Bu açığı kapatma amacıyla kurulmuş Ketojenik diyet ve aralıklı oruç ile alakalı bilgi paylaşımı yapan facebook grubu var. Bu facebook grubunu sizlere de tavsiye ederim. Yakın zaman içerisinde ülkemizde 100.000lerce kişi bu diyetten faydalanıp arzu ettiği sağlığa kavuşarak aynalarla barışacak. Unutmayın birlikte her şeyi başarabiliriz. https://www.facebook.com/groups/ketojenikdiyetrehberi/
Yorum Gönder
Devamı

Ufak bir Kaçamak ve Aralikli Oruca Devam!

-
Ufak bir Kaçamak ve Aralikli Oruca Devam! Her kaçamak hedefinize varış sürecinizi biraz uzatıyor fakat işin güzel kısmı şu ki bir süre sonra kaçamak yapmaya olan isteğiniz azalıyor. Ayrıca bunu yaptığınızda büyük bir vicdan azabı duyuyorsunuz. Adeta vücudunuza eziyet ettiğinizi hissediyorsunuz. Ben ki "Tatlısız bir hayatı düşünemiyorum" diyen bir kişi olarak ağzıma tatlı koymuyorum. Ta ki düne kadar. Sürpriz doğum günü pastamla karşılaşınca ne yazık ki yemiyorum diyemedim. Yanında da 3 dilim cevizli baklava yedim. Sabahtan yarım saat yürüyüş, hafif tempolu koşu yapmıştım. Evet, öğlen yemeğindeki misafirlerimizle birlikte yavaş yedim fakat normalde yemediklerimi de yedim. Yavaş yedim. Mesela pilav yemiyorum, ablam kol böreği yapmıştı. Pilav da yedim, kol böreği de yedim.  15:30'da pastayı kestik ve o saatten sonra hiçbir şey yemedim. İşin ilginç kısmı bu kan şekeri yükselişinden sonra bile açlık hissetmememdi. Böylece sonrasında hiçbir şey yeme ihtiyacı
Yorum Gönder
Devamı

Evde Mayonez Tarifi

-
Resim
Amerika'yı yeniden keşfetmeye gerek yok. O yüzden hazır tarif paylaşıyorum. Bu sebeple onun tarifini paylaşacağım. Görmeden yapamam diyorsanız, videoyu da ekliyorum İçindekiler: 1 yumurta sarısı 1 tatlı kaşığı hardal 1 tatlı kaşığı sirke 1,5 tatlı kaşığı limon suyu 1 tutam tuz 125 ml zeytinyağı 125 ml ayçiçek yağı Katkısız, doğal bir mayonez yapacağız. Genişçe bir kaseye 1 yumurtanın sarısını, 1 tatlı kaşığı hardalı, 1 tatlı kaşığı sirkeyi, 1,5 tatlı kaşığı limon suyunu ve 1 tutam tuzu ekleyip yaklaşık yarım dakika çırpacakla, tüm malzemeler iyice karışana kadar çırpın. Çırparken havalandıra havalandıra çırpmaya dikkat edin. Böylece mayonez içine çok daha fazla hava alacak ve dokusu çok daha yumuşak olacak. Bir yandan çırparken bir yandan da ince ince 125 ml zeytinyağını dökmeye başlayın. Dökerken çok yavaş olmanız kesilmemesi için önemli. Zeytinyağını ip gibi dökerken yine havalandıra havalandıra çırpmaya devam edin. Kasenin kaymaması için altına
Yorum Gönder
Devamı

Evde Sade Yağ Yapımı - Çok Kolay

-
Resim
Evde Sade Yağ Yapımı - Çok Kolay Evde sade yağ yapımı oldukça kolay. Tavaya, tereyağınızı parçalara bölerek atıyorsunuz. Ve kısık ateşte erimeye bırakıyorsunuz. Sonrasında üzerine köpük tabakası yerleşiyor.  Yağ tamamen eridiğinde ocaktan alıyorsunuz.  Öncelikle üstteki köpüğü kaşık yardımıyla alıyoruz. Sonrasında bir kavanoza yavaşça dökmeye başlıyoruz. Döktükçe altta da bir tabaka olduğunu görüyoruz. O tabaka kavanozumuza dökülmeden işlemi sona erdiriyoruz. Bu kadar basit. Ortalama 10 dakikada bu işlemi tamamlayabilirsiniz. Sonra 7-12 ay dayanıklı bir yağa sahip oluyoruz. Migrosta, bir markanın Ghee Sade Yağının satış fiyatı 300gramı 26.90 TL. Evde yaptığınızda muhakkak daha ucuza mal edeceksiniz. Fotoğrafları da ekleyeceğim.  Ben süzerken biraz diğer katmanlardan da kaçırmışım. Daha sağlıklı bir süzme işlemi için tülbent kullanılabilir. Bir dahaki sefere öyle deneyeceğim. NOT: Ayrıca köpük çıkarmayı bırakana kadar ocakta tutmaya devam etmeliymişiz. B
Yorum Gönder
Devamı

20 Haziran Keto Kahvalti

-
20 Haziran Keto Kahvalti Güne başlangıç için kurşun geçirmez kahvemi yaptım. Tarifini burada vermiştim fakat o tarife göre yapmadım açıkçası. Türk kahvesini normal olarak bir ölçü yaptım. Sonrasında bir kupaya alıp, içerisine 1 yemek kaşığına yakın tereyağ koydum. Bugün tereyağı sade yağ haline de getireceğim. Dün süt kaynatmıştık oradan bir tatlı kaşığı da kaymağım vardı. Onu da içerisine ekledim. Kaymağın kalorisinin oransal dağılımı: %2 Karbonhidrat, %97 Yağ, %1 Protein.  Güzel bir tat oldu. Tarçın da katabilirdim aslında. Ketojenik diyetin güzel yönlerinden biri gerçekten tok tutması. Saat 12:00'ye yaklaşıyor. Dün 19:00'da yemiştim ve halen acıkmayı bekliyorum. Aldığım yağ oranlarını biraz azaltacağım bugün. Kahvaltıda klasik olarak yumurta üzerine sızma zeytinyağı, tereyağ, taze kaşar takviyesiyle. Yanında domates, salatalık, zeytin ve bir dilim ezine peyniri yiyeceğim.  Eşim vişne suyu yaptı, erikle karıştırarak. Fakat vişne suyuna şeker ka
Yorum Gönder
Devamı

Ketozise Giris Ilk Gun

-
Ketozise Giriş İlk Gün Birçok kişi bu konuda hemen olsun yaklaşımında fakat ben acele etmeden sakince uygulamak gerektiğini düşünüyor ve buna göre hareket ediyorum. Öyle ki bu sabah tereyağında 4 yumurtalı omlet yaptım. Üzerine kaşar rendeledim, karabiber ve bir parça tereyağ koyup ikiye katladım. Üzerine de hafif sızma zeytinyağı koydum. A kan grubuna sahip olduğum için sızma zeytinyağını öğünlerime eklemeye gayret ediyorum. Böylece ilk öğünü saat 10:30'da yapmış oldum Yanında 1-2 biber, salatalık, birkaç zeytin tükettim. Yeşil çay içtim. Yanında da 1 bardak elma sirkeli su içtim. 2.öğünü 5 gibi yaparak günü sonlandıracağım. Arada uzun bir yürüyüş yapmayı planlıyor yürüyüş öncesi kahve tüketmeyi düşünüyorum. Sizlerle bir çok ketojenik tarif paylaşmak istiyorum. Bunları ülkemize uygun hale getirme aşamasındayım. Çok fazla tarif var fakat bir çoğu bizim kültürümüze uygun değil. Her zaman, Diyetin günlük yaşama rahat uydurulabilmesi gerektiğini söylüyoruz. Bunu
Yorum Gönder
Devamı