Ketojenik Diyet Facebook Grubu

-

Ketojenik Diyet Facebook Grubu

Yabancı ülkelerde Ketojenik diyet ve aralıklı oruç hakkında açılmış yüzlerce sayfa ve grup mevcut. Aynı zamanda bu diyet ile alakalı ek besin takviyelerine de rahatlıkla ulaşılabiliyor. Bu açığı kapatma amacıyla kurulmuş Ketojenik diyet ve aralıklı oruç ile alakalı bilgi paylaşımı yapan facebook grubu var. Bu facebook grubunu sizlere de tavsiye ederim.

Yakın zaman içerisinde ülkemizde 100.000lerce kişi bu diyetten faydalanıp arzu ettiği sağlığa kavuşarak aynalarla barışacak.

Unutmayın birlikte her şeyi başarabiliriz.


Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Hızlıca Ketozise Girmek (24 Saatte)

-
Resim
Hızlıca Ketozise Girmek (24 Saatte) Bazı şeylerin hızla olmasını seviyoruz halk olarak. Bu yüzden eminim ki bir çok kişi bunun hızlı bir yolu yok mu diye soracak, araştıracaktır. Normalde süreç 2 günden 1 haftaya kadar çıkabiliyor. Hatta 2-3 hafta sürdüğünü belirtenler de var. Peki bu süreyi nasıl kısaltacağız? 24 Saatte Ketozise Gir 24 Saatte Ketozis! Hızlıca ketozise girmek için yapılacakların başında Oruç geliyor. Su orucu veya normal oruç süreci depo glukozun tüketilmesi açısından büyük avantaj. Aynı şekilde sağlıklı yağ alımınızı arttırmanız da ketozise girme sürecinizi hızlandıracaktır. Çünkü keton seviyenizi sağlıklı yağ alımıyla arttırabilirsiniz. Ki bu da ketozise girmenizi hızlandırır. Buna yağ orucu da diyebilirsiniz. 800 - 1000 kalorilik diyet ve bu diyetteki kalorilerin yağdan geldiği bir diyet... 24 saat aç kalmak veya suyla geçiştirmek zor gelebilir ki gerçekten zor! O zaman yağ orucunu deneyebilirsiniz. O da olmazsa aralıklı oruç sistemini uygul
Devamı

Ufak bir Kaçamak ve Aralikli Oruca Devam!

-
Ufak bir Kaçamak ve Aralikli Oruca Devam! Her kaçamak hedefinize varış sürecinizi biraz uzatıyor fakat işin güzel kısmı şu ki bir süre sonra kaçamak yapmaya olan isteğiniz azalıyor. Ayrıca bunu yaptığınızda büyük bir vicdan azabı duyuyorsunuz. Adeta vücudunuza eziyet ettiğinizi hissediyorsunuz. Ben ki "Tatlısız bir hayatı düşünemiyorum" diyen bir kişi olarak ağzıma tatlı koymuyorum. Ta ki düne kadar. Sürpriz doğum günü pastamla karşılaşınca ne yazık ki yemiyorum diyemedim. Yanında da 3 dilim cevizli baklava yedim. Sabahtan yarım saat yürüyüş, hafif tempolu koşu yapmıştım. Evet, öğlen yemeğindeki misafirlerimizle birlikte yavaş yedim fakat normalde yemediklerimi de yedim. Yavaş yedim. Mesela pilav yemiyorum, ablam kol böreği yapmıştı. Pilav da yedim, kol böreği de yedim.  15:30'da pastayı kestik ve o saatten sonra hiçbir şey yemedim. İşin ilginç kısmı bu kan şekeri yükselişinden sonra bile açlık hissetmememdi. Böylece sonrasında hiçbir şey yeme ihtiyacı
Devamı

Aralikli Oruc Sabah Icecegi Tarifi

-
Resim
ARALIKLI ORUÇ SABAH İÇECEĞİ TARİFİ Tarifimizin assolisti:  Elma sirkesi .   Elma sirkesinin yararlarını, bileşenlerini ayrı bir yazıda ele alacağım. Oruç - Elma Sirkesi İlk öğün 12:00 civarında yapıldığı için kahvaltı içeceği yerine, sabah içeceği tabirini kullanmayı tercih ettim. Orucun faydaları yla alakalı bir çok makale ekleyeceğim fakat şimdi o konuya girmeden tarifi vermek istiyorum. Oruç sırasında, uzun süreler aç kaldığımız için özellikle ilk zamanlar vücutta yorgunluk oluşuyor.  Bu yüzden vücudu doğal yollardan desteklememiz şart. Desteklemediğimiz taktirde motivasyonumuzun bozulup bırakma ihtimalimiz yüksek. Bu yüzden şart diyorum. Biraz daha hafifletip tavsiye edilir de diyebilirim :) Aralıklı oruç, kilo verme konusunda bizler için harika bir metot, sadece kilo için değil sağlığımız için orucun faydaları araştırmalarla destekleniyor. Ayrıca Müslüman topluluğu olarak bunun çoook uzun zamandır farkındayız. Umulur ki hayatımıza geçirebilelim. Tabii burada bah
Devamı